Igår hade jag letat ny inspiration till gårdagens gympass. Det blir lätt att man klamrar sig fast vid samma övningar för att det är tryggt och sen inte reflekterar över att det faktiskt finns massor av annat att prova. Jag hittade Olga Rönnbergs Mammafitness-sida på Facebook och skrollade i säkert en timme. Äntligen någon som verkligen kan gravid- och mamma-träning! Jag blev så himla taggad och längtar redan efter att få börja köra efter förlossningen! Det blir min egentid mitt uppe i alla blöjbyten.
Under graviditeten har det varit mycket svårare att "hitta" musklerna och få kontakt. Dels för att jag inte lägger på lika tunga vikter, och sen är man ju lite begränsad med den stora magen. Man måste exempelvis stå bredare isär för att kunna böja sig ner och fram. Det har varit svårt att hitta musklerna i rumpan bland annat. Men igår körde jag nya övningar och det var så himla kul! Härligt att kunna hitta ny träningsglädje och inspiration när man är höggravid liksom.
Det blev marklyft på ett ben, marklyft med kettlebell, sumo squats med kettlebell, utfall med ena benet på en bänk, höftlyft med ett ben och benspark med gummiband. Så himla roligt! Jag blev så himla motiverad när jag äntligen hittade bra övningar för baksidan.
Det är verkligen en bra morot att träna inför en förlossning och kommande mammaliv. Det är ju påvisat att vältränade kvinnor som hållit igång under graviditeten har en kortare återhämtningsperiod efteråt och dessutom lättare hittar sina muskler rätt när man ska krysta, osv. Sen så kommer ju framför allt livet se annorlunda ut när jag fött barn. Det blir mycket kånkande och bärande. Mycket sömnbrist och stora andra påfrestningar både psykiskt och fysiskt. Att ha träningen att luta sig mot då är nog guld värt. Det har det verkligen varit under graviditeten i alla fall. Det är en jättestor faktor till att jag mått och mår så himla bra. Illamåendet i början gjorde att jag inte orkade träna, vilket i sin tur gjorde att jag mådde ännu sämre. Sen när illamåendet släppte och jag dessutom kunde börja träna igen, så vände den här graviditeten totalt och blev fantastisk. Jag njuter verkligen och är absolut en av dem som trivs som gravid. Men det tror jag också har mycket med självkänsla att göra och hur man såg på sig själv och sin kropp innan graviditeten. Var man missnöjd eller nojjig över vikt osv redan innan man blev gravid, då är det klart man mår ännu sämre när man går upp 10-15 kg och får en jättestor mage.
Jag själv har jättesvårt att förstå hetsen. Ens kropp bär ens barn och gör en sån megainsats att man knappt kan tro det är sant. Ser till att bebisen utvecklas som den ska, ger den precis rätt mängd syre och näring, tar hand om dess avfallsprodukter och skyddar den på helt otroliga sätt. Barn föds friska och välmående i fattigaste Afrika där mamman svältit hela graviditeten. Kroppen är fantastisk och förtjänar alla hyllningar i världen. Jag är så himla tacksam för att min kropp ger oss vår lilla flicka. Kommer förevigt stå i tacksamhetsskuld för det och alltid behandla den väl och vara snäll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar