Jag har skaffat ett litet hemma-träningskit! Perfekt nu när jag ska vara hemma med en liten bebis och inte kommer kunna ta mig iväg till gymmet lika lätt eller ofta. Man kan ju faktiskt träna igenom hela kroppen bara man har en skivstång med vikter och hantlar. Har även skaffat ett gummiband, då jag tycker att det finns en hel del bra övningar man kan göra med det. Inte minst som hyfsat nyförlöst och innan man kan köra på fullt ut.
Jag kommer att vänta med styrketräning tills efter efterkontrollen man gör hos barnmorskan 6-8 veckor efter förlossningen. Då ser hon att jag läkt bra och att allt ser okej ut. Innan dess blir det fokus på att få till amningen, massor av bebismys och barnvagnspromenader. Jag tror absolut man kan börja styrketräna innan efterkontrollen också, i alla fall när man tränat hela graviditeten. Jag menar, tränar man till och med precis innan förlossningen, så är ju inte en komplikationsfri förlossning något som man behöver vila 6-8 veckor efteråt för. Sen måste man såklart köra igång med knipövningar direkt efter förlossningen för att undvika framfall. Det är väl just det man är rädd för, om man skulle börja styrketräna för tidigt. Dock börjar man ju inte med några tunga vikter, såklart. Kroppsvikten kan vara nog.
Ja, vi får se. Det kan ju bli snitt, och då ser ju omständigheterna helt annorlunda ut. Jag kanske får en bebis med kolik som gör att jag inte orkar annat än att bara ta hand om henne. Man vet ju aldrig! Men hur det än blir så vill jag hålla i träningen, och då tror jag att det är bra att ha lite saker hemma att träna med. Någon gång borde väl bebisen sova? Hehe.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar